运动似乎我们已经离这个话题很远了，因为如今快节奏的生活，人们几乎是没有时间再关注这个话题，但其实，这样的自然疗法对于我们来说是非常有益的，起码对风湿性关节炎是有益的。

　　首先我们看看风湿性关节炎的介绍

　　温州手足外科医院专家介绍：风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症。可反复发作并累及心脏。临床一以关节和肌肉游走性酸楚、重著、疼痛为特征。属变态反应性疾病。是风湿热的主要表现之一，多以急性发热及关节疼痛起病。

　　哪些运动，有助于疾病的康复?

　　1、膝胸运动

　　仰卧位，双足着床板，屈膝，抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2—3次，放松做双手抱双膝运动2—3次，放松做双手抱双膝运动2—3次，至僵硬消失为止。

　　2、呼吸训练

　　躺在一坚实且舒适之平面(如毛毯)，令你的背部平坦，双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次，接着吸气也数到2。在你握紧的拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸，并且要感受到松弛的感觉向上传导。

　　3、腹部运动

　　目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次。

　　专家提醒：生活中，多做如上运动，可以在很大程度上助益于疾病的治疗，但要想摆脱疾病的束缚，还适应尽早选择积极正规的疗法进行治疗。常做运动，助益风湿性关节炎的治疗。