白领、有车族，现在普遍的出现一种现象，就是发生引起颈椎病，顾名思义是因为久坐引起的。长期伏案久坐，颈椎病自然来找茬，那么，要如何进行保健呢?

　　温州手足外科医院专家介绍：颈椎病又称颈椎综合征，它是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。

　　为什么越来越多的年轻白领患上颈椎病?

　　导致颈椎病发生的病因很多，有头颈部外伤、慢性感染、发育不良等。但是，排在位的则是劳损。据介绍，长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。

　　颈椎病的日常保护

　　1.颈椎的日常保护，是预防发病不可忽略的环节，比如尽量避免长时间保持一个姿势，伏案工作一段时间后可暂离座位，活动一下头颈，做做颈椎操，让肩颈部肌肉放松;夏季在空调房中，要注意肩颈部保暖。

　　2.颈椎病保健操

　　(1).拍打双肩:站在地上，两胳膊在胸前交叉，左手放在右肩上，右手放在左肩上，同时用力拍打，连续30次。

　　(2).左右摆头:站在地上或坐在凳子上，挺胸收腹，两臂自然下垂，头先向左摆，向左肩倒，后再向右摆，尽量向右肩靠，左右摆动各20次。

　　(3).低头仰头:坐在凳子上挺胸、双臂自然下垂,然后头向后仰,停住3秒,恢复,这样重复20次。